Deserowa owsianka budyniowa

Fit deser na śniadanie? Czemu nie! 💃🏼

Jutro koniecznie wypróbujcie budyniową owsiankę z owocami. 🤩

Składniki:

- 4 łyżki płatków owsianych

- pół budyniu waniliowego lub śmietankowego

- 2 łyżki erytrytolu

- 200ml mleka 2%

- garść mrożonych malin/truskawek (ok. 100g)

- łyżka płatków migdałów (ok. 10g)

- opcjonalnie: dowolne płatki czekoladowe

Przygotowanie:

1. Płatki zalać 150ml mleka i gotować na małym ogniu.

2. Pozostałe mleko wymieszać z budyniem i łyżka erytrytolu.

3. W małym garnuszku rozmrozić owoce z łyżką erytrytolu.

4. Gdy płatki będą już miękkie, wlać mleko z budyniem.

5. Gotować jeszcze przez około minutę, cały czas mieszając.

6. Gęstą masę wlać do miseczki.

7. Podawać z owocami, płatkami migdałów.

1 porcja 🍲

347 kcal

15,1g białka

43g węglowodanów

12,7g tłuszczu

Smacznego!

Ostatnie posty